Der Kurs aktiviert durch einfache und effektive Übungen den gesamten Rumpfbereich und dient somit der Prävention und Linderung von Rückenschmerzen. Er bietet Dir eine sanfte Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers und ist gleichzeitig ein optimales Vitaltraining.
Er dient zur Steigerung und Erhaltung Deiner Beweglichkeit. Er verbessert deine Koordination
und schult die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Durch ein ausgewogenes und sanftes Herz-Kreislauf-Training wird deine Durchblutung gesteigert und deine Organe und Muskeln besser mit Sauerstoff versorgt. Mit den Entspannungsübungen, die wir auch in dem Kurs kennenlernen, kannst du Stress vorbeugen und abbauen.
Schwierigkeitsgrad: Einfach bis Mittel, für jedes Alter geeignet. Wer eine Übung nicht
mitmachen kann, setzt diese einfach aus oder führt diese im Sitzen aus. Es geht in dem Kurs
auch darum, sich wieder auf sich und seinen Körper zu konzentrieren. Die Entspannungsübungen finden im Sitzen oder im Liegen statt.
Wer kann mitmachen: Jeder, der sich gesundheitlich und mental in der Lage fühlt.
Bei Fragen oder Unklarheiten, Operationen etc. bitte die Kursleitung vorab kontaktieren.
- Kursleiterin: Melanie Hackel
- Kurszeiten: Mittwoch 18.30 bis 19.30 Uhr, der Kurs beginnt pünktlich
- 6 Termine: 04.10.; 25.10.; 08.11.; 22.11.; 06.12.; 20.12. 2023
- Kursbeitrag: 6 Kurseinheiten 60 € (oder Einzelbuchung 15€-nur wenn Kurs nicht ausgebucht ist)
- Ort: St. Laurentius-Haus (Großer Saal oder Bewegungsraum im Keller), Trageser Weg 2 in 63755 Alzenau-Michelbach,
- Parkplatz vorhanden
- Begrenzte Teilnehmerzahl!
Anmeldung vorab nötig, Kurs direkt hier buchen oder Anmeldung per Telefon/Email
Gesamten Kurs buchen
Einzelbuchung
Was soll ich mitbringen? Eigene Trainingsmatte/ Gymnastikmatte, einen Tennisball, Getränk, Spaß
Kleidung: bequeme Kleidung / Sportbekleidung
Für die Entspannungsübungen: dicke Socken / warme Decke/ evtl. ein Kissen für Lagerung oder deinen Kopf-wenn du die Übungen im Liegen durchführen möchtest. Die Übungen lernen wir auch an 2-3 Terminen kennen.
Schuhwerk: Bewegungseinheiten gerne barfuß, ansonsten Anti-Rutsch Socken oder Turnschuhe
Notwendige Rahmenbedingungen: unterschriebene „Teilnahmebedingungen“ vor Kursteilnahme abgeben oder mitbringen, Gesundheitsfragebogen ausfüllen
Gruppenregeln: Bitte seid pünktlich und kommt nicht mit Grippe- oder Erkältungssymptomen zum Kurs.
Stornoregeln:
Teilnehmende können bei Kursen/Coachings, nur durch schriftliche oder persönliche Erklärung bis 48 Stunden vor dem ersten Termin – nur aus dringenden Gründen zurücktreten, z.B. aus gesundheitlichen Gründen nur unter Vorlage eines Attestes des Arztes/Klinik oder aus anderen dringenden Gründen mit entsprechendem Nachweis.
Bitte beachte, dass dennoch eine Aufwandsentschädigung in Höhe von 60% der Kursgebühr fällig wird.